Influencias del estilo de vida en la salud del corazón y formas de reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

hipertensión

La hipertensión es una enfermedad grave que aumenta el riesgo de problemas en el corazón, el cerebro, los riñones y otros órganos. Una presión arterial anormalmente alta se denomina hipertensión. La presión arterial se calcula con un número de dos cifras. La primera cifra (sistólica) muestra la presión en los vasos sanguíneos cuando el corazón se contrae o late. La presión arterial diastólica es la presión en las arterias cuando el corazón no late. Se diagnostica hipertensión cuando la presión arterial sistólica es de 140 mmHg en ambos días y la presión arterial diastólica es de 90 mmHg en ambos días. La hipertensión es bastante común en las personas mayores.

Causas de la hipertensión.

El consumo excesivo de sal, las dietas ricas en grasas saturadas y trans, y la falta de frutas y verduras son factores de riesgo modificables, al igual que la inactividad física, el consumo de tabaco y alcohol, el sobrepeso y la obesidad. Los antecedentes familiares de hipertensión, la edad superior a los 65 años y las comorbilidades como la diabetes y la enfermedad renal son factores de riesgo no modificables.

Síntomas de hipertensión.

La hipertensión es un «asesino silencioso». Como la hipertensión no presenta signos ni síntomas, la mayoría de las personas mayores no saben que la padecen. Por lo tanto, es muy importante controlar la presión arterial a diario. Los síntomas incluyen dolores de cabeza a primera hora de la mañana, hemorragias nasales, latidos irregulares del corazón, visión anormal y acúfenos. La presión arterial severa puede causar fatiga, náuseas, vómitos, confusión, ansiedad, dolor de pecho, problemas cardíacos y temblores musculares. La presión arterial sólo puede ser medida por un médico. La medición de la presión arterial es sencilla e indolora. Las pruebas de presión arterial en personas mayores pueden realizarse con dispositivos automáticos, pero la evaluación del riesgo y las enfermedades asociadas deben ser revisadas por un profesional sanitario.

Complicaciones de la hipertensión en los ancianos

La hipertensión puede causar, entre otros problemas, graves daños al corazón. La presión arterial alta puede endurecer las arterias y restringir el flujo de sangre y oxígeno al corazón. La angina de pecho es un tipo de dolor torácico provocado por la hipertensión arterial y un flujo sanguíneo insuficiente. Las siguientes son complicaciones de la hipertensión arterial

• Apnea del sueño (falta de sueño)
• Problemas cardíacos
• Problemas de tiroides
• Problemas/disfunción suprarrenal

Prevención y tratamiento de la hipertensión en los ancianos

Reducir la presión arterial puede prevenir ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, daños renales y otros problemas de salud. La hipertensión en las personas mayores puede prevenirse tomando las siguientes medidas

• Reducir el consumo de sal (a menos de 5 g/día).
• Hay que consumir regularmente frutas y verduras.
• La actividad física debe realizarse con regularidad.
• El tabaco debe evitarse siempre que sea posible.
• Evitar el consumo de alcohol.
• Dietas moderadas con alto contenido en grasas saturadas.
• Los ácidos grasos trans deben eliminarse o reducirse de la dieta.
• Reducción y gestión del estrés.
• Registro de la presión arterial.
• Tratamiento de la hipertensión
• Atención a otros problemas médicos.

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