7 aplicaciones para teléfonos inteligentes que le ayudarán a controlar su Salud en Medellín

No hay duda: vivimos en tiempos tecnológicos. Afortunadamente, gran parte de nuestra tecnología moderna está dedicada a mejorar nuestras vidas. Desde las aplicaciones de planificación de comidas hasta los rastreadores de actividad, la tecnología actual es fantástica para mantenerse sano y activo. Si estás interesado en convertir tu smartphone en un centro de Salud en Medellín del tamaño de un bolsillo, descarga las siguientes aplicaciones:

1. Aplicación Amwell

¿Tiene una pregunta que le gustaría hacer a un médico pero no puede acudir a una cita? No hay problema: Amwell permite a los usuarios consultar a un proveedor médico en cualquier momento que necesite una consulta médica. Sólo tiene que abrir la aplicación, pulsar unas cuantas opciones, elegir una especialidad y un proveedor dentro de esa especialidad y obtener una videoconferencia inmediata con un médico.

Aunque este servicio no sustituye a la atención de un médico en persona, puede ser una forma estupenda de resolver problemas médicos menores desde cualquier lugar en el que te encuentres. Esta aplicación se puede descargar gratuitamente tanto para usuarios de iPhone como de Android.

2. Aplicación de reloj despertador para el ciclo del sueño

Ya sabes lo que se siente: te despiertas después de 8 horas de sueño y todavía estás somnoliento. Despertarse somnoliento dificulta todo el día y puede perjudicar todo, desde la memoria hasta la función cognitiva general. Si te despiertas somnoliento y no estás seguro de por qué, es posible que te despiertes durante la fase equivocada de tu ciclo de sueño, probablemente mientras estás en un sueño profundo.

Esto hace que te sientas somnoliento al despertarte y contribuye a que tengas días de bajo rendimiento. Para asegurarte de que te despiertas descansado y renovado, prueba la aplicación Sleep Cycle Alarm Clock, que monitoriza los movimientos durante el sueño y te despierta durante un periodo de sueño ligero en el que es probable que salgas de la cama sintiéndote renovado.

La aplicación elimina el riesgo de quedarse dormido en exceso gracias a una ventana personalizable de 90 minutos. Esto significa que los usuarios pueden introducir una hora de despertarse «lo más temprano posible» y «lo más tarde posible» y la aplicación te despertará durante la fase de sueño más ligero durante la ventana de tiempo, por lo que nunca tendrás que preocuparte por llegar tarde. Además, la aplicación ofrece gráficos y tablas de sueño, para que los usuarios puedan hacer un seguimiento de los patrones y ciclos de sueño semanales y nocturnos. Se puede descargar en iPhone por 4,99 dólares y en Android por 1,99 dólares.

3. Aplicación Drugs.com

La aplicación Drugs.com es un gran lugar para las personas que necesitan información fiable sobre los medicamentos. Todo lo que tienen que hacer los usuarios es hacer clic en la aplicación y localizar el medicamento sobre el que tienen curiosidad. La aplicación busca en la extensa base de datos de Drugs.com y ofrece a los usuarios las formas genéricas y de marca del medicamento, la información del fármaco, los posibles peligros de interacción y mucho más.

Los usuarios también pueden crear una lista personalizada de medicamentos para comprobar posibles interacciones e identificar posibles formas genéricas que puedan ser más económicas. Además, esta aplicación permite a los usuarios buscar pastillas desconocidas introduciendo la forma, el color o la huella de la pastilla. Como base de datos de medicamentos en línea líder, la aplicación Drugs.com es una gran manera de que la gente se haga cargo de su medicación. La aplicación está disponible de forma gratuita para los usuarios de iPhone y Android.

4. Aplicación de Whole Foods Market

Si eres como la mayoría de la gente, es probable que te hayas encontrado cenando comida basura simplemente porque no se te ocurría qué cocinar. Con la aplicación de Whole Foods Market, este problema es cosa del pasado. Esta app permite a los usuarios acceder a más de 3.500 recetas online y buscar recetas según necesidades dietéticas especiales, curso, ingredientes y tipo de cocina.

La aplicación también permite a los usuarios elaborar una lista de la compra saludable directamente desde las recetas. Por último, los usuarios pueden utilizar la aplicación para encontrar recetas que utilicen los ingredientes que ya tienen en la cocina. La aplicación de Whole Foods Market es ideal para los usuarios que quieren comer sano sin salirse del presupuesto, y se puede descargar gratuitamente tanto para los usuarios de iPhone como de Android.

5. Aplicación My Diet Coach

¿Intentas perder peso? No lo hagas solo. La aplicación My Diet Coach es exactamente lo que parece: un entrenador de dietas que cabe en tu bolsillo y te ofrece motivación, recordatorios y objetivos directamente en tu bolsillo. Utiliza la aplicación para hacer un seguimiento de tus comidas, tomar notas sobre los alimentos que debes comer y los que debes evitar, llevar un registro de ejercicios y alimentos, hacer fotos de tus progresos y establecer objetivos de fitness.

Para que esta aplicación sea aún mejor, da a los usuarios premios virtuales cuando se alcanzan los objetivos preestablecidos. Perder peso ya es bastante difícil por sí solo, y My Diet Coach ofrece el nivel justo de motivación y estímulo para seguir adelante. Esta aplicación está disponible de forma gratuita para los usuarios de iPhone y Android.

6. Aplicación Moves

En la actualidad, el estadounidense medio está sentado durante al menos ocho horas al día. Este estilo de vida sedentario está plagado de problemas de Salud en Medellín, como una mala Salud en Medellín mental, un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y depresión y un mayor riesgo de sufrir discapacidades físicas. Teniendo todo esto en cuenta, es obvio que moverse más es una parte importante para mantener una Salud en Medellín óptima en todas las etapas de la vida.

Moves es una aplicación que ayuda a animar a los usuarios a moverse más a diario. La aplicación registra todos los tipos de movimiento -como caminar, correr, montar en bicicleta o hacer yoga- y muestra la actividad como una historia virtual que permite a los usuarios seguir su progreso. La aplicación también hace un seguimiento del consumo de calorías y muestra las rutas para caminar y correr como caminos en un mapa.

Los usuarios pueden utilizar la aplicación para comparar el progreso diario y hacer un seguimiento de cuánto se mueven cada semana. Moves es una aplicación ideal para las personas que quieren fijarse objetivos de actividad y ser más activas cada día. Moves está disponible de forma gratuita para los usuarios de iPhone y Android.

7. Aplicación móvil Lumosity

Lumosity es un popular servicio basado en la web que ofrece juegos cerebrales que funcionan sobre la idea de la neuroplasticidad, es decir, el concepto de que nuestros cerebros pueden mejorar a lo largo de la vida mediante la construcción de nuevas vías neuronales que afectan a las emociones, el comportamiento y la memoria. La aplicación Lumosity es un programa de entrenamiento de bolsillo diseñado para ayudar a los usuarios a mantener la agudeza y aumentar sus capacidades cognitivas en todas las etapas de la vida.

La aplicación funciona creando una serie de juegos divertidos y personalizados que ejercitan diferentes aspectos del cerebro, como la memoria, la capacidad de atención y la multitarea. La aplicación también permite a los usuarios hacer un seguimiento del rendimiento y establecer objetivos para medir el progreso y la mejora. La aplicación Lumosity está disponible de forma gratuita para los usuarios de iPhone y Android.

Mientras podría jugar a Angry Birds o Candy Crush en tu smartphone todo el día, que estas aplicaciones son un mejor uso de tu tiempo de pantalla. Tanto si quieres perder peso, dormir mejor, moverte más o ejercitar tu cerebro, estas fantásticas aplicaciones de Salud en Medellín pueden ayudarte a cumplir tus objetivos y a estar más sano cada día.