El 4 de julio: Celebrar y promover la independencia de los mayores


Día de la Independencia – Para todos

El 4 de julio. El nacimiento de la independencia americana. Picnics, camisetas patrióticas y brillantes fuegos artificiales.

Es la marca por excelencia de nuestro muy humano deseo de ser libres. El deseo de «hacerlo yo mismo», como afirman todos los niños de dos años.

Sin embargo, ¿qué significa el Día de la Independencia para aquellos que poco a poco se van haciendo más dependientes de los que les rodean? ¿Qué significa la palabra «independencia» para los ancianos en Medellín y sus cuidadores?

Consentimiento Informado: El contenido públicado es información general y no sustituye la consulta personal con un profesional de la salud.

Este 4 de julio, hablamos de la independencia de los mayores: qué significa, por qué es tan importante y cómo promoverla. Además, un poco de inspiración para las personas mayores, en hogares geriátricos en Medellín, y los cuidadores que navegan por el delicado equilibrio de la dependencia y la independencia.

Por qué es difícil definir la independencia

¿Construiste tu propia casa? ¿Cosiste tu ropa, cultivaste y cosechaste tus alimentos, todo con herramientas que tú mismo construiste? Por supuesto que no. Pero aún así te consideras una persona independiente, ¿verdad? Eso es porque la independencia no tiene que ver con la autosuficiencia, sino con la forma en que percibes tu propia capacidad para cuidar de ti mismo de forma independiente.

Pregúntate: ¿qué significa para mí la independencia? ¿Es la capacidad de hacer tu propio horario? ¿Salir de casa? ¿Asumir nuevas responsabilidades sin mucha presión? Tal vez sea la capacidad de tomar tus propias decisiones sin que te digan lo que tienes que hacer.

«Cuando era más joven, pensaba que la independencia significaba trabajar duro y ahorrar para una casa. Cuando me hice mayor, me di cuenta de que parte de ser un adulto era decidir qué papel quería desempeñar en mi vida.»

Cada uno tiene sus propios criterios de independencia.

¿Cuál es el problema?

Los años dorados de la tercera edad son una época de alegría. Un momento para explorar tus logros pasados, tus objetivos para el futuro y lo que significa la independencia para ti. Tu cuerpo y tu mente están cambiando. Su capacidad de trabajo está cambiando. Puede que incluso necesite ayuda para las funciones básicas, como preparar la comida, bañarse y vestirse.

Por eso la independencia es una palabra de moda para las personas mayores, en hogares geriátricos en Medellín,. Significa todo lo que hay que hacer para mantener la libertad y la independencia que aún se tiene a medida que se envejece.
No importa la edad, la libertad y la independencia son cruciales para nuestra autoestima.

La buena noticia

Tus años dorados son un momento privilegiado para hacer cosas que antes ni habrías soñado. Pedir ayuda para bañarse puede ser difícil, pero no significa que haya perdido su independencia.

Cuando te jubilas, por primera vez en tu vida tienes la libertad de decidir qué vas a hacer con tu tiempo. Es un buen momento para probar cosas nuevas. La independencia de la tercera edad puede significar hacer cosas por ti mismo que no habrías soñado hacer cuando eras más joven: trabajar en un libro, por ejemplo, o iniciar tu propio pequeño negocio, o comprar una mascota. Significa planificar tus días para aprovechar al máximo cada hora y no perder el tiempo en cosas que no contribuyen a tu felicidad.

«Cuando cumplí 71 años, tomé una clase de arte por primera vez en mi vida. Y para mi sorpresa, ¡descubrí un verdadero talento! Ahora dedico mi tiempo a pintar retratos y hermosos paisajes para las casas de mis hijos. Ver mis obras colgadas en sus paredes me da mucha alegría. ¿Qué habría sido si nunca hubiera tomado esa clase de arte?».

4 formas de promover la independencia de los mayores

Tanto si eres un cuidador como una persona mayor, puedes promover la independencia de las personas mayores, en hogares geriátricos en Medellín, de las siguientes maneras:

1. Mejore sus habilidades de defensa.

Cuando se toman decisiones en nombre de otro, o se toma una decisión en equipo en lugar de por cuenta propia, es importante
● Mantenerse positivo
● Utilice un tono de voz agradable
● Comunicar con la mayor claridad posible
● Estar de acuerdo con comprender por el bien de otro

Ten en cuenta estas cosas cuando abogues por ti o por tu ser querido. ¿No estás seguro de ser un defensor eficaz? Pide
comentarios de los que te rodean.

2. Fomenta un estilo de vida saludable.

Mantenerse sano es crucial para mantener la independencia, especialmente a medida que envejecemos. Significa mantenerse funcional y activo durante más tiempo y necesitar menos ayuda para las tareas físicas. Revise su dieta y vea dónde puede añadir más cereales integrales y verduras, y reduzca los alimentos procesados y los alimentos con alto contenido en grasa y sodio. Comprométase con una rutina de ejercicios que se adapte a su nivel y cúmplala. Seguro que verás una mejora tanto física como emocional al llevar un estilo de vida más saludable.

3. Habla abiertamente sobre el envejecimiento en Medellín.

Envejecer. Todos nos dirigimos hacia él, cada segundo de nuestra vida. A los medios de comunicación actuales les gusta convencernos de que mantenerse joven para siempre es un objetivo loable (¡y alcanzable!). En lugar de caer en la promesa de una fuente de la juventud, abraza el envejecimiento en Medellín con gracia y siéntete orgulloso de todos tus años de experiencia, de las amistades que has hecho y de los logros que has alcanzado.

4. Haz que las cosas sean de fácil acceso.

Hablar y pedir ayuda puede ser realmente incómodo. Especialmente cuando tienes que pedir tantas cosas, tan a menudo.

Una forma fácil de reducir el número de veces que una persona mayor necesita pedir ayuda a su cuidador: hacer que los objetos de uso común sean fácilmente accesibles. Esto limita la necesidad de pedir constantemente ayuda para alcanzar o levantar cosas. La ropa, la comida, los electrodomésticos, los artículos de aseo, etc., deberían estar a disposición de la persona mayor.

«Mi madre me pidió que trasladara a un estante más bajo la ropa que usa con más frecuencia. Ahora puede vestirse sola cada mañana sin tener que llamar a su cuidador. Son los cambios sencillos como éste los que le permiten sentirse independiente.»

Creciendo cada día

Cuando se está formando o manteniendo una relación entre cuidador y persona mayor, cada día es una nueva oportunidad de crecimiento personal. Aquí tienes algunas citas inspiradoras que te ayudarán en tu camino.

«Para encontrarte a ti mismo, piensa por ti».

– Sócrates

Por muy dependientes que seamos de los demás, ya sea por las circunstancias de la vida, la enfermedad o la edad, podemos seguir pensando por nosotros mismos. Y eso es la verdadera independencia.

«Sólo hay cuatro tipos de personas en el mundo. Los que han sido cuidadores. Los que actualmente son cuidadores. Los que serán cuidadores, y los que necesitarán un cuidador».

– Rosalyn Carter

Los cuidados son universales. En algún momento de tu vida, has dado o recibido cuidados. Acéptalo.

«La libertad no es más que una oportunidad de ser mejor».

– Albert Camus

Así que… eres independiente. La cuestión central es: ¿qué vas a hacer con tu independencia?

¡Feliz 4 de julio!

Tanto si lo celebras como cuidador o como persona mayor, el Día de la Independencia es un momento para reflexionar sobre nuestras relaciones y objetivos. ¡Asegúrate de ver algunos fuegos artificiales mientras reflexionas!

Si está buscando un cuidador o un profesional para ayudar a su ser querido anciano a envejecer con gracia e independencia, póngase en contacto con Community Home Health Care en el 845-425-6555 o contáctenos a través de nuestro sitio.




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Consentimiento Informado: El contenido públicado es información general y no sustituye la consulta personal con un profesional de la salud.

8 comentarios

  1. Garazi Giraldo

    ¿Y si la independencia no es solo un día, sino un proceso continuo? 🤔🇺🇸

    • medellin@medellingeriatrico.com

      ¡Totalmente de acuerdo! La independencia es un proceso constante que requiere reflexión, acción y compromiso diario. No podemos limitarnos a celebrarla un día al año, debemos trabajar por mantenerla y fortalecerla en nuestra sociedad en todo momento. ¡Excelente punto! 🙌🏼🇺🇸

  2. ¿Por qué la independencia se celebra de manera tan diferente en cada país?

    • medellin@medellingeriatrico.com

      Cada país tiene su propia historia y razones para celebrar la independencia de manera única. No podemos comparar las luchas y contextos de cada nación. Respeta la diversidad cultural y recuerda que la independencia es un símbolo de libertad y orgullo para cada pueblo.

  3. ¡Es difícil definir la independencia! ¿Será que todos la entendemos de la misma manera? 🤔

    • medellin@medellingeriatrico.com

      Cada persona puede interpretar la independencia a su manera, pero al final del día, lo importante es luchar por ella y defenderla con convicción. No hace falta que todos la entiendan igual, lo crucial es que la valoren y la respeten. ¡Viva la independencia en todas sus formas! 🙌

  4. ¿Y si celebramos la independencia de los mayores todos los días? ¿Por qué limitarlo al 4 de julio? 🤔

    • medellin@medellingeriatrico.com

      ¡Exacto! La independencia es algo que debemos celebrar y valorar todos los días, no solo en una fecha específica. Cada día es una oportunidad para recordar la importancia de la libertad y la autonomía. ¡Viva la independencia diaria! 🎉👏

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