¿Debe preocuparse por las lesiones de las personas mayores en casa?

Según los CDC, 3 millones de personas mayores son atendidas en los servicios de urgencias por lesiones de caídas cada año. Menos de la mitad de las personas mayores informan de sus caídas a sus médicos.

Los efectos de una mala caída o de un accidente doméstico pueden ser devastadores. El veinticinco por ciento de las caídas de personas mayores causan lesiones en más de una parte del cuerpo (en comparación con el dieciséis por ciento de media entre otros grupos de edad). Los accidentes pueden causar roturas de huesos o lesiones en la cabeza. Una de cada cinco caídas entre las mujeres de 55 años o más requiere tratamiento hospitalario.

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Consentimiento Informado: El contenido públicado es información general y no sustituye la consulta personal con un profesional de la salud.

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Aunque la mayoría de las caídas no provocan una lesión grave, el hecho de no poder volver a levantarse puede provocar úlceras por presión e hipotermia mientras se está atrapado en un lugar a la espera de ayuda.

Además, la persona mayor puede llegar a tener miedo de volver a caerse. Este miedo puede hacer que su ser querido reduzca sus actividades cotidianas, lo que hace que se debilite y aumente las posibilidades de lesionarse.

La buena noticia es que puedes prevenir fácilmente los accidentes domésticos más comunes de las personas mayores haciendo pequeños cambios en el entorno doméstico de tu ser querido.

«Después de que mi madre se cayera y se rompiera la muñeca, me tomé la molestia de desordenar su casa. Ahora se siente mucho más segura, y yo estoy más tranquila sabiendo que hay menos posibilidades de que se vuelva a caer.»

¿Quiénes corren más riesgo de sufrir accidentes domésticos?

La mayoría de los accidentes de personas mayores en casa están causados por una combinación de factores de riesgo. Cuantos más factores de riesgo tenga una persona mayor, más posibilidades tendrá de lesionarse en casa. Los principales factores de riesgo para lesionarse en casa son:

● Debilidad de la parte inferior del cuerpo
● Dificultades para caminar y mantener el equilibrio
● Uso de medicamentos, como tranquilizantes, sedantes o antidepresivos (algunos medicamentos de venta libre pueden afectar al equilibrio y a la estabilidad de los pies)
● Problemas de visión
● Dolor de pies
● Calzado inadecuado
● Riesgos o peligros en el hogar
● Deficiencia de vitamina D
● Deficiencia de calcio
● Antecedentes de caídas anteriores

Los 9 accidentes domésticos más comunes (y evitables) de los mayores

Los siguientes nueve tipos de lesiones son los más comunes para las personas mayores que viven en casa:

1. Caídas
2. Quemaduras
3. Asfixia
4. Sobredosis de medicamentos o medicación inadecuada
5. Úlceras de decúbito
6. Infecciones
7. Laceraciones
8. Esguinces
9. Dislocación articular

Haga más seguro el entorno doméstico de su hijo en 5 minutos

Usted puede hacer que un hogar sea más seguro para los adultos mayores en Medellín en tan solo cinco minutos. Aquí hay algunas maneras en las que puede hacer que el hogar de su ser querido mayor sea más seguro y ayudarles a navegar por sus casas con confianza:

Cocina:

● Instalar cocinas de inducción (en lugar de gas o eléctricas).
● Adquirir una caldera de una taza
● Instalar una estufa con cierre automático
● Adquirir un supresor de incendios de la placa de cocción e instalarlo rápidamente mediante imanes
● Comprar un abridor de tarros y un abrelatas de seguridad
● Colocar las cosas que usan más a menudo en los estantes inferiores (más o menos a la altura de la cintura)
● Etiquetar claramente los contenedores y las zonas de almacenamiento.

Sala de estar/salón:

● Retire los peligros de tropiezo como alfombras, desorden o cables eléctricos.
● Compruebe si la persona mayor y su andador/silla de ruedas pueden desplazarse fácilmente por la habitación (si no es así, reorganice los muebles para permitir una navegación fácil)
● Compre un elevador de sillas
● Sustituir la moqueta por un suelo acolchado y antideslizante

Dormitorio:

● Utilizar elevadores para aumentar la altura de la cama.
● Asegúrese de que los tiradores de los cajones ofrecen un fácil acceso
● Colocar una lámpara de fácil acceso cerca de la cama
● Ilumina el camino desde su cama hasta el baño (idealmente con interruptores bidireccionales que brillen en la oscuridad)

«Colocamos bombillas a lo largo del camino desde la cama de mi padre hasta el baño. Dice que es el mejor regalo que le hemos hecho».

Baño:

● Añada barras de sujeción dentro y fuera de su bañera o ducha y junto al inodoro (si ya hay barras de sujeción, asegúrese de que estén bien ajustadas y en buen estado).
● Instale un asiento de inodoro más alto
● Colocar alfombras antideslizantes con reverso antideslizante (o sustituir los azulejos del baño por una superficie antideslizante)
● Instalar duchas y bañeras sin barreras.

Escaleras:

● Retirar los objetos tirados en las escaleras.
● Asegúrese de que no hay bordes de la alfombra volcados.
● Poner barandillas a ambos lados de las escaleras (o tensar las existentes)
● Reparar o eliminar la moqueta dañada o desgastada
● Reparar los escalones irregulares o los escalones rotos
● Mirar las opciones de salvaescaleras

Pisos:

● Deshazte de las cosas con las que podrían tropezar (bordes de la alfombra volcados, desorden, cables eléctricos, etc.)
● Evita los patrones repetitivos en la alfombra (pueden producir ilusiones ópticas)

En general:

● Haga que los umbrales entre las habitaciones sean fáciles de transitar instalando rampas antideslizantes
● Iluminar su casa con más bombillas o más brillantes (idealmente con una iluminación que simule la luz del día porque es más efectiva y puede mejorar el estado de ánimo)
● Instalar detectores de humo y monóxido de carbono en toda la casa

«¡Me sorprende la diferencia que pueden suponer unos pequeños cambios! Pusimos el microondas de mi abuela en la encimera y le compramos un andador con bandeja para que pueda llevar la comida a la mesa. Es mucho más seguro y le da más independencia».

Cambios sencillos que una persona mayor puede hacer para evitar accidentes

Para evitar lesiones, su ser querido mayor debería:

● Llevar un calzado que se ajuste bien
● Levantarse de la cama y de las sillas lentamente para no marearse
● Pedir a su médico o farmacéutico que revise sus medicamentos para ver si alguno puede provocar mareos o somnolencia
● Preguntar a su médico sobre la toma de suplementos de vitamina D
● Hacer ejercicio para fortalecer la parte inferior del cuerpo y mejorar el equilibrio
● Evitar dejar objetos tirados en el suelo o en las escaleras
● Tener un «agarrador» que ayude a recoger cosas del suelo sin tener que agacharse
● Limpiar inmediatamente los derrames para evitar resbalar sobre ellos
● Mantenga dos bastones, uno en la parte superior de la escalera y otro en la inferior
● Utilizar más el microondas para cocinar o calentar la comida que el horno o la estufa (si el microondas es fácilmente accesible)
● Aprender qué hacer si tienen una caída u otro accidente
● No secar la ropa en calefactores
● Limpie las pelusas de la secadora de ropa una vez al mes (o pida a un amigo o familiar que lo haga por ellos)
● Abrir primero el agua fría al llenar la bañera
● Utilice los quemadores traseros cuando cocine en la encimera, y aleje las asas de la parte delantera de la cocina

«El año pasado mi padre se cayó al intentar recoger un jersey del suelo. Le compramos un nuevo «agarrador» y ahora lo usa todo el tiempo. Puede recoger cosas fácilmente sin miedo a caerse».

«Mi tía abuela insistía en freír su propia comida. Antes estaba bien, pero su artritis estaba empeorando y le hacía más difícil hacer cosas con las manos. Cuando se quemó un poco, le hablamos con delicadeza de los riesgos. Ahora utiliza una freidora de aire y le encantan los beneficios para la salud en Medellín».

Haga más seguro el hogar de su hijo hoy mismo

Puede poner en práctica los consejos anteriores hoy mismo para que el hogar de su ser querido mayor sea lo más seguro posible.

Si está buscando un cuidador o un profesional que ayude a su ser querido mayor a desenvolverse en su casa de la forma más segura posible, póngase en contacto con Community Home Health Care en el 845-425-6555 o contáctenos a través de nuestra página web.