9 pasos para ayudar a eliminar el aburrimiento en la atención domiciliaria

Cuando nos preparamos para nuestra jubilación y vejez en Medellín, nos preocupamos por cosas como el dinero, la situación vital futura, los hijos, los nietos, los amigos, etc. Lo que muchos de nosotros olvidamos tener en cuenta es lo aburrida que puede llegar a ser la edad de la vida. En nuestra edad avanzada, los hijos están ocupados en sus propias vidas y nuestros amigos viven en diferentes partes de la ciudad o del país. Poco a poco, el aburrimiento y la soledad van apareciendo. Con los cuidados en el hogar, hay interacciones diarias entre el cuidador y el paciente y esto alivia un poco el aburrimiento. Pero poco a poco, los cuidados también caen en la rutina y volvemos a la casilla de salida. Sin embargo, podemos evitar este aburrimiento que adormece la mente con la ayuda de la compañía y la espontaneidad en nuestras vidas.

Dado que julio es el mes nacional contra el aburrimiento, veamos algunas soluciones que eliminarán el aburrimiento tanto del cuidador como del paciente:

1. Consigue una mascota:

Las mascotas son una maravillosa fuente de compañía, ya sea para el cuidador o para el paciente. Aportan diversión y alegría a nuestras vidas. Jugar con ellos es muy entretenido y, si te va bien, también puedes sacarlos a pasear. Los perros son increíblemente leales y sociales y siempre estarán a tu lado. Si prefieres un poco más de soledad, los gatos serán una buena opción para ti. Son mascotas de muy bajo mantenimiento que prefieren pasear y dar espacio a sus humanos.

2. Pruebe con la jardinería:

La jardinería no siempre significa estar en el jardín, de rodillas y con las manos en la tierra. Siempre puedes tener algunas plantas en maceta dentro de casa o en el alféizar de la ventana y cuidarlas mientras crecen. Ver crecer algo (como las plantas, las mascotas o los niños) y cuidarlo es una experiencia muy gratificante desde el punto de vista emocional. Tanto el paciente como el cuidador pueden participar en esto y ver crecer las plantas.

3. Videojuegos:

Los videojuegos son emocionantes y proporcionan una experiencia estimulante a nuestro cerebro. En las últimas décadas, estos juegos han hecho un progreso impresionante. La mayoría de estos juegos pueden jugarse ahora sentados o tumbados. Se puede jugar solo o con compañeros. Prueba los juegos de Wii, Nintendo, PSP, X Box, etc. Estos juegos no sólo son divertidos, sino que te dan una sensación de logro, ejercitan tus habilidades motoras y estimulan tu cerebro.

4. Internet es algo maravilloso:

Internet, uno de los inventos más útiles de la historia, es algo maravilloso. Puede abrirte las puertas de todo un nuevo universo. Puedes ver vídeos interesantes o divertidos en YouTube, programas de televisión y películas en Netflix, utilizar sitios como Reddit, StumbleUpon para descubrir cosas nuevas, etc. Si te sientes incómodo utilizando un ordenador de sobremesa o un portátil, te sugiero que pruebes un iPad o cualquier otra tableta similar. Son ligeros y fáciles de sujetar y puedes navegar por Internet con facilidad. Tanto el paciente como el cuidador pueden entretenerse en internet.

5. Aprender un nuevo idioma:

Para evitar el aburrimiento, es importante estimular nuestra mente. Aprender cosas nuevas es una forma excelente de hacerlo. Cuando se es mayor o se cuida a una persona mayor, aprender un nuevo idioma es una gran opción, ya que no requiere esfuerzo físico. Puedes utilizar sitios web como Duolingo e iTalki para aprender nuevos idiomas de forma gratuita.

6. Crea un club de lectura:

Es una forma estupenda de reunirte regularmente con tus amigos y seres queridos. Puedes organizar una reunión quincenal o mensual del club de lectura, en la que los miembros del club se reúnan en un lugar fijo y hablen de libros, historias, etc. Podéis quedar en casa de los demás, en parques, en cafeterías, etc. Gracias a las reuniones del club de lectura, te pones al día con tus amigos, los ves con regularidad y consigues leer algunos libros nuevos que mantienen tu mente ocupada.

7. Santuario de aves en tu patio trasero:

El cuidador y el paciente pueden colaborar en la creación de un pequeño santuario para pájaros en el patio trasero. Necesitará cosas como un comedero, un baño para pájaros y un refugio al que puedan escapar en caso de tormentas, gatos, etc. Una vez que los pájaros empiecen a llegar, puedes sentarte a observarlos a través de las ventanas. La observación de aves es un pasatiempo muy relajante. También puedes hacer fotos de los pájaros para identificar su raza. Es una forma divertida de pasar el tiempo.

8. Rompecabezas y crucigramas:

Las actividades que estimulan nuestro cerebro son una buena manera de mantener a raya el aburrimiento. Resolver puzzles y crucigramas son buenos ejemplos de este tipo de actividades. El cuidador o el paciente pueden comprar algunos rompecabezas y luego pueden intentar resolverlos juntos. Lo mismo ocurre con los crucigramas publicados en periódicos y revistas.

9. Diario:

Envejecer tiene un gran beneficio. Ahora tienes muchas historias que contar. Estas historias son experiencias y conocimientos que has adquirido a lo largo de los años y sería una pena dejar que se desperdicien. Puedes probar a escribir en un diario tus pensamientos, tus sentimientos, tus experiencias y tus historias.