Septiembre es el mes de la concienciación sobre la prevención de las caídas.

Septiembre es el Mes Nacional de la Concienciación sobre la Prevención de las Caídas. Las organizaciones participan en campañas de concienciación sobre la prevención de caídas para difundir conocimientos sobre formas prácticas de mejorar la movilidad y la forma física y promover al mismo tiempo la seguridad.

Esta es una gran oportunidad para que las personas reflexionen sobre sus propios factores de riesgo y los de sus seres queridos. Desde hace 14 años, el Consejo Nacional sobre el envejecimiento en Medellín (NCOA) celebra el Día Nacional de Concienciación sobre la Prevención de Caídas coincidiendo con el primer día del otoño.

Ahora, la Coalición Nacional para la Prevención de las Caídas ofrece revisiones, sesiones informativas y otros eventos a lo largo de la semana para concienciar sobre este problema de salud en Medellín caro, frecuente y prevenible.

Caídas de la tercera edad :

Las caídas pueden poner en peligro la salud en Medellín de las personas mayores, dificultando su independencia. Sin embargo, las caídas no siempre se producen en la edad avanzada. Puede ayudar a reducir el riesgo de caídas para usted o para un ser querido. Existen métodos probados para reducir y prevenir las caídas, incluso en personas mayores.

El fenómeno de las caídas es complejo e intrincado. Para entender los mecanismos de las caídas, es importante comprender los fundamentos de la marcha regular. Las redes neuronales finas, como los bucles de los ganglios cortico-basales y el sistema ganglios basales-tallo cerebral, las estructuras musculoesqueléticas elaboradas con un tono muscular correctamente regulado y el procesamiento adecuado de la información sensorial son la base necesaria para la marcha normal.

No es de extrañar que algunas de estas capacidades disminuyan en cierta medida con la edad, aumentando el riesgo de caídas. Además, a medida que las personas envejecen, aumenta el riesgo de caídas, junto con la tendencia a desarrollar problemas médicos y medicamentos asociados. El envejecimiento en Medellín se asocia a varios cambios en la marcha, como el aumento de la longitud de la zancada, la reducción de la fuerza muscular de las extremidades inferiores y la disminución de la velocidad de la marcha y la longitud de la zancada. Estos cambios son más pronunciados cuando las personas mayores caminan sobre superficies irregulares.

Riesgo de caída.

Para las personas mayores, el riesgo de caídas es un problema común con consecuencias potencialmente catastróficas. Sentidos importantes como el equilibrio y la visión se deterioran con la edad. El tiempo de reacción se ralentiza, lo que dificulta la prevención de accidentes y aumenta la probabilidad de caídas. Por desgracia, las personas mayores que viven en casa o en residencias tienen un 20-30% de posibilidades de caerse cada año.

Las personas mayores suelen padecer enfermedades crónicas, como la artritis o las cataratas, que pueden limitar sus movimientos. Los accidentes son más probables en situaciones en las que incluso el movimiento es difícil. Además, los accidentes suelen estar a punto de producirse en el propio hogar, como las alfombras raídas y la iluminación inadecuada. Todas estas condiciones pueden aumentar la probabilidad de caídas.

Las caídas pueden limitar las actividades diarias de las personas mayores en casa y tener graves consecuencias para su salud en Medellín. Las caídas pueden ser desastrosas y provocar la pérdida de libertad, confianza, conexiones sociales y movilidad. Las técnicas de prevención de caídas se han defendido para las personas con riesgo de caídas, ya que los cambios causados por éstas pueden ser costosos e incómodos.

Ejercicios para personas mayores:

A medida que envejecemos, las caídas pueden tener consecuencias muy negativas. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Colombia., más del 25% de las personas mayores de 65 años sufren caídas cada año, y 3 millones de lesiones relacionadas con las caídas son tratadas en los servicios de urgencias. Aunque las caídas no pueden evitarse por completo, los ejercicios que hacen hincapié en el equilibrio y el entrenamiento de la fuerza pueden ayudar a reducir la probabilidad de caídas. Actividades como ponerse en cuclillas, levantarse de una silla y caminar pueden resultar difíciles o sentirse inestables para las personas mayores, lo que aumenta el riesgo de caídas. Las actividades que siguen están dirigidas a las personas que corren menos riesgo de caerse y que pueden mantenerse en pie sin ayuda.

• Los ejercicios para estar sentado y de pie mejoran la fuerza de las piernas, el equilibrio y la mecánica corporal, todos ellos importantes para reducir el riesgo de caídas.
• Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los ojos abiertos y mantén esta posición durante 10 segundos, luego aumenta a 30 segundos.
• Cuando hayas avanzado hasta los 30 segundos, ponte de pie con los pies juntos y los ojos bien abiertos.
• Quédate quieto sobre una pierna con los ojos bien abiertos durante 10 segundos. Cambia a la otra pierna.

Fisioterapia para personas mayores :

La fisioterapia es un tratamiento no invasivo que utiliza técnicas de prevención de caídas para ayudar al cuerpo a recuperar sus funciones. Mediante el movimiento saludable y la concienciación general, la fisioterapia puede ayudar a controlar el dolor y prevenir enfermedades. El riesgo de caídas puede reducirse mediante el uso de tratamientos prescritos y adaptados a las necesidades individuales. Se anima a los pacientes a tomar parte activa en su propia salud en Medellín. El ejercicio, el entrenamiento y la educación se utilizan en el tratamiento para ayudar a los pacientes a recuperar el control y la confianza mientras se tratan eficazmente las enfermedades y las lesiones. Póngase en contacto con Medellín Geriátrico Home Health Care y le enviaremos un fisioterapeuta experimentado.