¡Brrr! Cuando las temperaturas bajan y las carreteras se llenan de hielo, puede ser tentador acurrucarse bajo las sábanas durante todo el invierno. Pero aunque la temporada de frío no sea agradable para nadie (excluyendo los paseos en trineo), el clima invernal puede ser especialmente peligroso para los ancianos en Medellín, y tanto los cuidadores como las personas mayores deben estar preparados y ser inteligentes en invierno para evitar los riesgos del frío, el hielo y los problemas eléctricos.
Por suerte, con un poco de planificación y precaución, puedes asegurarte de que las personas mayores de tu vida estén preparadas para hacer frente a todo lo que el invierno les depare, y tus seres queridos pueden conocer los pasos adecuados para mantenerse seguros y sanos durante toda la temporada.

6 consejos rápidos para mantener a los ancianos en Medellín seguros en invierno

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Evite las caídas y los resbalones.
Esos parches de hielo pueden ser complicados para todos. Pero en el caso de las personas mayores, cualquier resbalón o tropezón puede provocar lesiones graves, desde fracturas de cadera y muñeca hasta traumatismos craneoencefálicos, laceraciones o incluso fuertes hematomas que limitan la movilidad.

Por suerte, no es necesario quedarse en casa para evitar un resbalón (pero si el tiempo es muy malo, una tarde en casa puede ser una buena idea). Para manejar el hielo y el aguanieve de forma segura, asegúrate de que tu ser querido tiene un calzado de invierno con buena tracción y suela antideslizante y, si utiliza un bastón, sustituye la punta del mismo para un mejor uso.
Una vez que haya entrado, asegúrese de que tanto usted como sus seres queridos dejen los zapatos mojados o con hielo en la puerta para evitar que resbalen en los suelos de madera o linóleo.

Prepárate para los apagones y las tormentas.
Los apagones por tormentas de nieve pueden ser emocionantes para los niños, pero la falta de electricidad o las líneas eléctricas caídas pueden provocar situaciones perjudiciales para los mayores.
Prepárese para una capacidad de viaje limitada o para los apagones creando un kit de desastre con los suministros y alimentos necesarios para tener a mano. Su kit debe incluir alimentos no perecederos y agua para varios días, así como un abrelatas manual o a pilas, y una linterna a pilas, una radio y pilas de repuesto.
¡Y no olvides las medicinas! Asegúrate de tener extras de los medicamentos necesarios para tus seres queridos y de los elementos esenciales de primeros auxilios.

Vigila tus aparatos de calefacción.
Los calefactores, las mantas eléctricas y otras fuentes de calor pueden ser acogedores y cálidos en climas fríos, pero deben manejarse con seguridad.
Antes de utilizar cualquier dispositivo, compruebe que no hay signos de daños, antigüedad o deshilachado en el material o en los cables de alimentación. Cuando esté en uso, asegúrese de evitar cubrir el dispositivo y mantener cualquier fuente de calor lejos de materiales inflamables.
Si se acurruca junto a una chimenea o se calienta con calentadores de gas, evite la peligrosa intoxicación por monóxido de carbono manteniendo cerca un detector de monóxido de carbono actualizado y que funcione.

Mantente cubierto y abrigado.
Las bajas temperaturas pueden suponer un riesgo de congelación e hipotermia fácilmente evitable, especialmente para los mayores de 65 años. Y como no podemos quedarnos en casa todo el invierno, haz que afrontar el frío sea un poco más fácil tomando nota de algunas medidas importantes para el clima frío:
No escatime en las facturas de la calefacción: mantenga el espacio interior de sus mayores a una temperatura agradable,
No te olvides de revisar los aparatos de calefacción, las calderas y los pagos de las facturas de los servicios públicos para evitar que te dejen tirado.
No te olvides de abrigarte con capas: calcetines, abrigos gruesos, guantes, bufanda y un gorro pueden mantener a todos acogidos y calientes durante todo el invierno.
No te olvides de abrigarte también dentro de casa: recuerda a tus seres queridos que se abriguen bien si la casa tiene corrientes de aire, baños fríos o suelos fríos.

Combate la depresión invernal.
¿Te sientes triste bajo el cielo gris? Eso es bastante común.
Los inviernos fríos, con la falta de sol y las escasas salidas sociales, pueden provocar sentimientos de soledad, aislamiento y depresión en todo el mundo.

Para ayudar a su ser querido o paciente a superar la tristeza invernal, asegúrese de mantener un programa regular de visitas o llamadas telefónicas, o considere la posibilidad de establecer un programa de acompañamiento a domicilio o de cuidado diurno de adultos. Un control diario no sólo mantiene a raya la soledad, sino que también garantiza que siempre haya alguien que se dé cuenta de cualquier cambio en la salud en Medellín o en el entorno que pueda ser preocupante.

Mantén una dieta saludable.
En los meses más fríos, la deshidratación y la mala alimentación son causas comunes de mala salud en Medellín para las personas mayores.
El poco tiempo que pasan al aire libre, la falta de ejercicio y la mala alimentación pueden provocar deficiencias vitamínicas, especialmente de vitamina D. Y como hace frío fuera, es fácil olvidarse de la ingesta diaria de agua, lo que puede provocar deshidratación. Concéntrese en mantener una ingesta suficiente de líquidos y una dieta fortificada y equilibrada para mantenerse saludable y combatir los resfriados, durante todo el año.

Mantenerse seguro y saludable durante todo el invierno puede ser un reto. Pero la atención domiciliaria adecuada puede ayudar. Aprenda más acerca de cómo encontrar cuidadores compasivos centrados en la dignidad y la calidad de vida poniéndose en contacto con Community Home Health Care en el 845.425.6555. Estaremos encantados de responder a cualquier pregunta y de ponerle en contacto con los cuidados adecuados para su familia.